Capture.1
Disc1 36:58
■はじめに
＜自宅編1＞
■いいスコアを出すための準備 体のメンテナンス ストレッチ
■ボディドリルで室内練習
Capture.2
Disc2 1:00:54
＜自宅編2＞
■手打ち解消のための室内練習①
■手打ち解消のための室内練習②
■下半身＆上半身シンクロ室内練習
■低くて長いインパクトを得る室内練習
Capture.3
Disc3 54:41
＜練習場レンジ編＞
■スウィングのバランス感覚を養うレンジ練習
■スウィングリズムを良くするレンジ練習
■連続打ちレンジ練習
■片手打ちレンジ練習
■本番を想定したレンジ練習
■ライを意識したレンジ練習
■ハイティーレンジ練習
Capture.4
Disc4 1:08:26
＜パター＆アプローチ編＞
■ボールの芯で打てるようになる練習
■ショートパットが入るようになる練習
■パットのリズム感を整える練習
■パッティング上達のコツ
■アプローチ上達のコツ
■おわりに
特典Capture
＜特典編＞ 41:15
■「力を抜く」タイミングとは？
■ヘッドスピードを出すフォローのコツ
■ミドル&ショートアイアンでの力みを取る
■「硬いと力み」の違いを知って飛ばす
■グリッププレッシャーはどれぐらいが正解か
■パワードライバーEZ＆パワーアイアンEZご紹介